Ta poletna hrana postaja virusna zaradi svojih prednosti sijoče kože

Vsi imamo izdelke za nego kože, ki pomagajo doseči tisti sijaj, ki ga prižgejo od znotraj, kot je serum z vitaminom C ali piling, toda kaj, če vam povem, da je skrivno orožje vaše kože lahko v vaši kuhinji? ICYDK, hrana, ki jo jeste, vpliva na zdravje in polt vaše kože. In obstaja eno superživilo, ki kraljuje za brezhibno kožo, po kateri vsi hrepenimo: češnje. Ne dobijo rekvizitov samo zato, ker so okusni; s svojo hranilno ličilo in lepotnimi koristmi od znotraj navzven dajejo en do dva udarec. Češnja na vrhu? So v sezoni, ko govorimo. V nadaljevanju vam strokovnjaki za kožo pojasnjujejo prednosti češenj za vašo kožo in kako jih vključiti v rutino nege kože in prehrano.

Lepotne prednosti češenj

Pomaga zaščititi kožo pred drobnimi linijami, hiperpigmentacijo in poškodbami

Češnje so polne antioksidantov, in sicer antocianinov in vitamina C. Ti antioksidanti pomagajo zaščititi kožo pred prostimi radikali, ki so nestabilne molekule, ki lahko poškodujejo celice in prispevajo k prezgodnjemu staranju, je pojasnil dr. Jake Woods, certificirani dermatolog Ameriškega odbora za dermatologijo in dermatolog pri Gya Labs . Z nevtralizacijo prostih radikalov lahko češnje pomagajo ohranjati zdravje in videz kože. Antioksidant, ki je na vrhu vseh, je vitamin C, zahvaljujoč njegovemu dodatnemu dodatku zmanjšanje videza hiperpigmentiranih temnih madežev , pomaga pri zaščiti pred fotopoškodbami, ki jih povzroča UV , in spodbujanje proizvodnje kolagena . Vitamin C ima ključno vlogo pri sintezi kolagena, beljakovine, ki daje koži strukturo in elastičnost, se je strinjal dr. Woods.

Češnje so naložene s druga bistvena hranila ki so odlični tudi za kožo, vključno z vitaminoma A in K, kalijem, magnezijem in kalcijem. Na primer, vitamin A pospeši celično presnovo in procese obnavljanja, zaradi česar je koža bolj gladka in prožna ter zmanjša videz drobnih gub.

Vlaži kožo

Hidrirana koža pomeni naraven, prožen sijaj (ličila niso potrebna). Češnje imate zaradi visoke vsebnosti vode najboljše najboljše, če ste nagnjeni k suhi koži. Pravilna hidracija je bistvenega pomena za ohranjanje elastičnosti kože in preprečevanje suhosti, luščenja in drobnih gubic, je potrdil dr. Woods. Češnje aktivno negujejo in mehčajo kožo, spodbujajo njeno obrambno bariero, zaradi česar je manj nagnjena k izsušenosti in draženju ter pomagajo povečati mehkobo in gladkost. Valerij Aparovič , certificirana kozmetičarka-estetičarka in biokemičarka pri OnSkin .

Zmanjšuje vnetja, kot so izbruhi, rdečica in rozacea

Če ga ne obvladate, lahko kronično vnetje sčasoma začne poškodovati vaše zdrave celice, tkiva in organe, kar povzroči poškodbe celic. In ko gre za vašo kožo, se vnetje lahko kaže v obliki različnih kožnih stanj, kot so akne, ekcem in luskavica. Dobra novica? Češnje vsebujejo protivnetne spojine, ki pomagajo pomiriti in pomiriti razdraženo kožo, zmanjšati rdečico in oteklino ter spodbujajo bolj enakomeren ten, je pojasnil Aparovich.

Aparovicheva je povedala, da češnje vsebujejo tudi vitamin K, ki spodbuja mehanizme celjenja v koži in zagotavlja protivnetne lastnosti, pomaga pomiriti in mehčati kožo, ublažiti rdečico in oteklino ter povzroči bolj sijočo in sijočo polt. Ne glede na to, ali se vam pojavi nepričakovan izbruh ali se spopadate z dosledno rozaceo ali ekcemom, poskusite povečati vnos češenj, da vaši koži zagotovite nekaj dodatnega TLC.

Odstrani odmrle kožne celice za sijočo polt

Že veste, da so pilingi ključni za odstranjevanje odmrlih kožnih celic in povečanje sijaja, vendar ni nujno, da ta piling prihaja iz dragih pilingov ali serumov. Lahko pride tudi iz (uganili ste) češenj. Rahla kislost v češnjah lahko deluje kot nežen piling, ko se nanese lokalno, je predlagal dr. Woods. Lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice in spodbuja svetlejšo polt. Aparovicheva se je strinjala in navedla, da češnje vsebujejo določene kisline, ki delujejo kot nežen piling kože, pomagajo obnoviti in osvežiti teksturo kože ter izenačiti polt. Če želite poskusiti sami, razrežite češnjo (sok v notranjosti in ne lupina je tisti, ki vsebuje koristne kisline) in jo vtrite na čisto kožo ter počakajte nekaj minut, preden jo izperete.

Kako izkoristiti prednosti češenj

V vaši rutini nege kože …

Zdaj, ko veste, da lahko češnje nanesete lokalno za velike koristi, je Aparovich predlagal masko, ki jo naredite sami z mešanjem pretlačenih češenj, surovega medu in grškega jogurta, kar bo pomagalo navlažiti, luščiti in pomladiti kožo. In če ste bolj ljubitelj tonerja, lahko naredite tudi to. Svež češnjev sok zamrznite v kocke ledu in eno nežno vtrite v kožo, da jo osvežite, poživite in poživite, hkrati pa pospešite pretok limfe in zmanjšate zabuhlost. Češnjevemu soku lahko dodate tudi hamamelis ali rožno vodo in jo vtrete v čisto kožo, da dopolnite protivnetne in vlažilne lastnosti češenj. Če se vaša koža zlahka razdraži, se vedno najprej posvetujte z dermom.

Niste ljubitelj DIY? Od krem ​​za obraz do serumov, češnje so tako vsestranske kot tudi hranljive, zato lahko najdete široko paleto izdelkov za nego kože, ki vsebujejo to superživilo. Izvleček češnje in olje pečk sta pogosti sestavini kreme za obraz in serumov, je dejal Aparovich. To so univerzalne sestavine, ki so koristne za vse tipe kože: ustrezajo suhi in zreli koži, zagotavljajo izdatno vlaženje v sestavi gostejših krem, hkrati pa spodbujajo močno vlaženje mastne kože v lažjih serumih. Občutljiva in k aknam nagnjena koža bo izkoristila protivnetne in pomirjujoče prednosti češenj.

Juice Beauty Čistilo za odstranjevanje madežev Nakupujte zdaj Naturopathica Encimski piling za posvetlitev sladke češnje Nakupujte zdaj Paulina izbira Nočna obnovitvena vlažilna krema Nakupujte zdaj

V vaši prehrani …

Češnje so na voljo zamrznjene, v pločevinkah ali v kozarcih, vendar so sveže vedno najboljše, kadar koli je to mogoče (in še bolj okusne zdaj, ko je sezona). Če svežega ni na voljo ali potrebujete nekaj, kar se ne bo pokvarilo v enem tednu, je naslednja najboljša možnost zamrznjene češnje brez dodanega sladkorja ali konzervirane češnje v vodi (izogibajte se sortam v sirupu) ki jih lahko dodate v smuti ali pogrejete za sladico. Na srečo je češnje enostavno živilo, ki ga lahko vključite v svojo prehrano, saj so tako prilagodljive. Poskusite češnje kot zdrav popoldanski prigrizek, združite jih s temno čokolado za sladico, bogato z antioksidanti, ali pa jih prelijte čez solato za sadni pikantni okus. Sveže češnje lahko dehidrirate tudi kot sladek ali kisel dodatek k domači mešanici trail (samo zmešajte jih s svojimi najljubšimi oreščki in koščki temne čokolade). Ne zaspite z marmeladami, omakami, marinadami in salsami s češnjami kot glavno sestavino.

Bolj bevvie dekle? Trpki češnjev sok (odločite se za 100-odstotni sok brez dodanega sladkorja) ima veliko enakih koristi kot cele češnje, poleg tega pa vam lahko pomaga pri spanju. Glede na Dr. Josh Axe , bo češnjev sok zaradi svoje hranljive vsebnosti lahko celo dal prednost limonini vodi in zelenemu soku. Ne glede na to, ali češnjev sok srkate samega, ga pripravite v mocktail z gazirano vodo ali ga zamrznete v sladoledne sladolede, ne morete zgrešiti.

Imate Breakout? Tukaj so živila, ki jih morate zaužiti ČIMPREJ PREBERITE ZDAJ