5-minutna navada pred spanjem, ki vam lahko pomaga izboljšati odnos
Ko zahteve vsakdanjega življenja prevzamejo vso vašo pozornost, je zadnja stvar, za katero bi morda imeli dovolj energije, da se ob koncu noči povežete s svojim partnerjem. Tvoj rezervoar je na E in to ni tvoja napaka, a priznajmo si: če svojemu razmerju ne daš prednosti, morda sploh ne boš imel veliko odnosa. In tega ne govorim zato, da bi vas prestrašil - pravzaprav ravno nasprotno. To pravim, da vas spomnim, da čeprav morda nimate veliko trenutkov v dnevu za resnično povezavo, so tisti, ki jih dobite, resnično pomembni. Vsi želimo izkoristiti prednosti tesnega, ljubečega odnosa, vendar vedeti, kako se povezati s svojim pomembnim partnerjem in najti čas za to, ni vedno tako enostavno, kot se sliši.
Vsi smo že bili tam – vemo, da želimo svojemu odnosu dati večjo prednost, a niti približno ne vemo, kje začeti. In včasih se zdi, da vsi nasveti, ki jih dobimo od svojih deklet, vključujejo velike rutinske spremembe ali velike poteze, ki niso vedno dosegljive. Če se to sliši kot nekaj, s čimer se lahko povežete, niste edini. Vendar imamo dobro novico. Našli smo eno preprosto navado, ki jo lahko dodate svoji rutini in s katero se lahko v enem tednu počutite bližje svojemu partnerju. Zlata kepa? Pogovarjanje na blazinah pred spanjem. Pojdimo vanj.
Kaj je govorjenje na blazini?
Priznajmo si, po dolgem dnevu si včasih želiš samo zelenjavo in nadoknaditi zamujeno na družbenih medijih. To je navada, na katero smo se vsi preveč navadili. Da bi se ob koncu noči spočili, se obrnemo na Instagram ali TikTok za nekaj lahkotne vsebine, ki nas odvrne od stresnih dejavnikov dneva. Čeprav mislim, da ima nespametno drsenje svoj čas in mesto, sem trdno prepričan, da to početje v postelji tik pred spanjem ni to.
Pillow talk ponuja alternativo drsenju. To pomeni, da vi in vaš partner odložite telefone (ali povsem v drugo sobo) in namerno klepetate drug z drugim. Ključna beseda tukaj je namerno. Zavestno se odločate, da boste dali prednost svojemu partnerju pred telefonom, drug drugemu dali prostor, da delita vse, kar vam pade na pamet, in se odločili, da boste drug do drugega odprti in ranljivi. Preprosto povedano, govorjenje na blazinah je intimen pogovor med ljubimcema v postelji . V tem času lahko par z nikomer deli intimnost, ki je nima. Ko je vse opravljeno pravilno, je to priložnost, da postanete pristni jaz brez obsojanja. In najboljši del? Sploh ni potrebno veliko časa. Začnite z le nekaj minutami in pustite, da se pogovor od tam naravno nadaljuje.
kako ti uspe
Lepota pogovora na blazini je v tem, da ga je mogoče prilagoditi paru, ki to počne, in se lahko spreminja od večera do večera. vendar predlagajo strokovnjaki teme naj bodo brezbrižne, a čustveno usmerjene (ali cilj, da se približate svoji osebi). Prihranite težke teme za večerjo. Te klepete je mogoče primerjati z začetek razmerja ko se še učite o svojem novem partnerju. Izkoristite ta čas, da delite in se naučite nekaj novega, tudi če ste skupaj že leta. Če ste imeli posebej naporen dan, bi morda morali ponastaviti nekaj hihitanja s svojo osebo.
Ne glede na to, kaj iščete, je pogovor na blazini lahko za vsak par. Tukaj je nekaj idej, kako začeti:
- Izberite temo in razpravljajte o svojih priljubljenih – letni čas, kam bi odpotovali, če bi lahko kamor koli šli, najboljši film vseh časov itd.
- Naštejte 3 stvari, za katere ste hvaležni iz dneva ali tedna
- Izmišljujeta si zgodbe drug za drugega
- Preizkusite »ABC convo« – ena oseba začne s stavkom, ki se začne s črko »A«, druga pa mu mora dodati stavek, ki se začne z »B«. Šli boste naprej in nazaj, dokler ne pridete do konca abecede, in z vsako črko bo postajala bolj smešna in neumna.
Kakšne so prednosti?
Ne glede na to, kako smo povezani s svetom zaradi družbenih medijev, se lahko zaradi preživljanja toliko časa na naših napravah počutimo še bolj ločene od naših partnerjev. Pogovarjanje na blazini ves teden je odličen način, da se znova povežete s svojim pomembnim partnerjem in se morda o njih naučite kaj novega, ne glede na to, kako dolgo ste že skupaj. Nobena skrivnost ni, da lahko namerno preživljanje časa drug z drugim brez zunanjih motenj spodbudi bližino, ki je sicer morda ne bi doživeli. Pogovor na blazini je odličen način, da daste prednost svojemu partnerju in svojim odnosom. Ko se boste navadili kakovostno preživljati čas skupaj pred spanjem, se boste začeli veseliti tega neprekinjenega časa za pare in se verjetno zbližali, kot ste čutili že dolgo časa.
Pari, ki so v svojo tedensko rutino vključili pogovor na blazini, so v enem tednu opazili pozitivne spremembe. Študije kažejo da govorjenje na blazini poveča oksitocin v možganih, znan tudi kot hormon vezi. To omogoča parom, da se čustveno zbližajo, se počutijo bolj povezane s svojim partnerjem, ker so se začeli več učiti o njih, in povečajo željo po fizični intimnosti. Čeprav cilj govorjenja na blazini ni nujno seks, je lahko dobrodošel rezultat. Sliši se kot zmaga, če mene vprašate.
Druge navade, ki jih je treba upoštevati
Ne morem si zamisliti boljše priložnosti za namerno preživljanje kakovostnega časa s svojim partnerjem kot tik pred spanjem. Kakšen boljši način, da se sprostite od stresnih dejavnikov dneva, kot če se s partnerjem malo lahkotno pošalite? Če želite svojo igro govorjenja na blazini narediti še korak dlje, razmislite o teh preprostih spremembah in preverite, koliko bližje se lahko počutite s svojim partnerjem v hipu.
- Čez noč napolnite svoje telefone v drugi sobi
- Vzemite TV iz svoje spalnice
- Prenesite aplikacijo Card Decks podjetja Gotten Institute za zabavna vprašanja, o katerih bi skupaj razpravljali
