Pogovarjal sem se s terapevti za odnose o ultimatih – tole so rekli

Takoj ko sem videl promocijo za najnovejšo Netflixovo oddajo Nicka in Vanesse Lachey Ultimat: Poroči se ali pojdi naprej , sem takoj pomislil, uh, to se za nikogar ne bo dobro končalo. Ko je bila oddaja izdana, sem naredil to, kar bi naredila vsaka radovedna in radovedna oseba, in sem naglo gledal celotno serijo z gotovostjo, da se bo vsako razmerje sesulo in pogorelo. Na moje presenečenje, ultimati pravzaprav pri nekaterih parih je delovalo in zaradi tega sem se vprašal, zakaj so ultimati v odnosih pri nekaterih parih delovali, pri drugih pa ne? Obrnil sem se na nekaj terapevtov za odnose, da bi dobil njihovo strokovno mnenje (beri: sočne podrobnosti o tem, kaj se običajno zgodi in zakaj), in rekli so tole:

Ali je v razmerju v redu postaviti ultimat?

Kot je bilo pričakovano, je bil odmeven odgovor, ki sem ga dobil od terapevtov za odnose, s katerimi sem se pogovarjal, odvisno. Ultimati v odnosih so lahko koristni ali škodljivi, odvisno od tega, kakšen namen imajo in kako so sporočeni. Na primer, nekateri ljudje postavljajo ultimate, da bi nadzirali in manipulirali s partnerjem ali bodočim partnerjem, da naredi nekaj proti njihovi volji, proti svoji boljši presoji ali proti svojemu potrebnemu časovnemu načrtu za ustrezno obdelavo razvoja v razmerju. Druga možnost je, da nekateri ljudje strmijo navzdol, kar se zdi kot zadnja možnost, tako da postavijo ultimat, je dejala Erin McMaugh Tierno, LCSW-R, ustanoviteljica Skupina Keely , saj so ultimati v odnosih lahko samoohranitveni, če partner drugega nenehno pušča neizpolnjenega.

TL;DR: Odvisno od namena za ultimatom. Če partner postavi ultimat, da pridobi nadzor ali manipulira s svojim S.O., to ni v redu. Če pa postavijo ultimat, naj postavijo zdravo mejo in pridobijo lastno vrednost, je v redu.

Vir: Pexels | @maksgelatin

Če je treba, kdaj je pravi čas za postavljanje ultimatov v odnosih in kdaj ne?

Ali ste s partnerjem že govorili o svojih potrebah ali ste pričakovali, da bo partner samo vedel, kaj potrebujete, in domnevali, da te potrebe namerno zanemarja? Če je slednje, je čas za pogovor o potrebah, ne za postavljanje ultimata. Če ste jasno izrazili svojo potrebo in je naletela na negativen odgovor ali ni bila upoštevana, je morda čas, da izjavite, da boste zapustili razmerje, če ta potreba še naprej ne bo izpolnjena, je rekel Julie Williamson , LPC, NCC, RPT, certificirane predporočne medosebne izbire

Pomembno je tudi upoštevati čas. Na primer, če ste jezni in se prepirate s partnerjem, ni pravi čas, ker so čustva na višku; če pa se oba počutita dobro spočita, osredotočena, prizemljena itd., bi bil to boljši čas, je rekel Heidi McBain , LMFT, LPC, PMH-C. Prepričajte se, da resno mislite, ko to rečete – to je lahko težko storiti v vročini prepira! je dodal Williamson.

Kakšen je najboljši način za reševanje postavljenega ultimata?

Ni nenavadno, da se počutite rahlo ogrožene, ko vam postavijo ultimat, tudi če je pošten, zato bo vaša naravna reakcija verjetno izhajala iz tega, da zaščitite sebe in ne razumete svojega partnerja. Glede na to se poskusite ne odzvati iz jeze ali frustracije. Namesto tega prosite za pojasnilo, časovne okvire in karkoli drugega, za kar menite, da je pomembno, da veste Fran Greene , LCSW, avtor Ponovno na zmenkih s pogumom in samozavestjo . V redu je, če partnerju poveste, da potrebujete nekaj časa za razmislek. To vam bo omogočilo čas in prostor, da se odločite, ali se njihove potrebe ujemajo z vašimi ali želite nadaljevati brez njih.

Če je ultimat pravičen, bi moral prejemnik storiti častno stvar in se tako ali drugače odločiti čim prej in, upajmo, precej pred datumom izteka ultimata, je dejal McMaugh Tierno. V nasprotnem primeru poskusite razumeti, zakaj je vaš partner sploh postavil ultimat, in se pogovorite o postavljanju zdravih meja namesto trdih in hitrih ali drugače pričakovanj.

Vir: Pexels | @ketut-subiyanto

Kako lahko partner izrazi, da njegove potrebe niso izpolnjene, ne da bi postavil ultimat?

Kot pri vsakem resnem in čustvenem pogovoru, ki ga imate s partnerjem, je pomembno, da komunicirate na miren, ljubeč in pošten način ter v okolju, ki je varno in udobno za oba. Najboljši način za to je, da načrtujete čas za pogovor s partnerjem. McBain je priporočil, da jasno navedete, kaj potrebujete od njih, in poiščete tudi dejanja, ki jih izvajajo, da bi zadovoljili te potrebe. Verjetno se bo tudi vaš partner počutil bolj udobno, ko bo izrazil svoje potrebe, nato pa lahko delate na tem, kako bosta oba pogosteje upoštevala potrebe in želje drug drugega, da bi končno izboljšala vajin odnos. Skupna prizadevanja bodo pomagala preprečiti postavljanje ultimata kot zadnje možnosti.