15 preprostih receptov, ki jih lahko pripravite v 15 minutah
Večino noči med tednom preprosto nimam časa preživeti več kot uro v kuhinji in kuhati večerjo. Ko sem zaradi natrpanega urnika v stiski s časom, se mi zdi skoraj nemogoče stlačiti doma pripravljen obrok, vendar ne vse recepti za večerjo potrebujete velik kos svojega večera. Pravzaprav sem zbral nekaj popolnoma okusnih obrokov, ki vam bodo od začetka do konca vzeli le 15 minut, tako da boste lahko doma uživali v okusni domači večerji, tudi na svojem najbolj obremenjene noči . Odložite obrok v mikrovalovni pečici, naredite si nekaj zapiskov in bodite pripravljeni dodati te 15-minutne recepte svojemu rednemu kroženju.
1. Skleda za suši s sezamovim lososom
Vir: Blog gurmanov srednjega zahoda
S to skledo za losos s sezamom lahko uživate v okusu sušija, ne da bi ga morali dolgotrajno zvijati sami. Zelo enostavno ga je pripraviti in shraniti tudi za ostanke. Preprosto prepražite koščke lososa v velikosti grižljaja v sezamovi sojini omaki, preden svojo skledo napolnite z rižem, avokadom, vloženo zelenjavo, morskimi algami ali drugimi priljubljenimi sestavinami za suši.
2. Pesto ravioli s 5 sestavinami
Vir: Dva graha
Če ste razpoloženi za italijanščino, poskusite te preproste, a okusne raviole s pestom. Vzemite svoje najljubše raviole, kupljene v trgovini, kozarec pesta in pol litra grozdnih paradižnikov za obrok, po katerem boste vedno znova hrepeneli.
3. Skillet piščanec z limoninim maslom
Vir: Daj mi okusno
Ta okusen recept za piščanca z limoninim maslom je narejeno vse v eni posodi za obrok, ki ga lahko pripravite z zelo malo čiščenja. Piščanec je karameliziran v omaki z limoninim maslom in se odlično poda k rižu ali zelenjavi, kuhani na pari (ki jo lahko pripravite v mikrovalovni pečici, da prihranite še več časa).
4. 15-minutni pikantni ramen
Vir: 40 Predpasniki
Nič ni tako kot dobra skleda ramena. Ta recept vzame tipičen blok ramena in ga spremeni v zelo okusen obrok, vreden restavracije. Napolnite svojo skledo s sestavinami, kot so svež ingver, česen, miso pasta, čili omaka in sezamovo olje, na vrh pa dodajte beljakovine po vaši izbiri.
5. 15-minutne kozice s česnom in kozicami
Vir: Sol
Ta recept za bučkine rezance s česnovimi kozicami je odlična alternativa testeninam z malo ogljikovimi hidrati. Ko bučke spiralizirate (za bližnjico lahko kupite tudi zamrznjene zoodle!), jih preprosto pogrejte v ponvi s kozicami in dobili boste hiter in okusen obrok!
6. Chorizo Tacos
Vir: Isabel Eats
Ti chorizo takosi v slogu ulične hrane imajo okus kot nekaj, kar bi dobili v tovornjaku s hrano, vendar jih je pravzaprav tako enostavno pripraviti doma. Vse kar morate storiti je, da skuhate svoj chorizo, zmešate hitro limetino kremo in naložite nekaj tortilj za okusen obrok v samo 15 minutah.
7. piščanec teriyaki
Vir: Vrhunsko kuhanje
Ta teden nadgradite svoje večerje s tem hitrim in enostavnim receptom za piščanca teriyaki. Preprosto obložite koščke piščanca v velikosti grižljaja s to domačo omako teriyaki in postrezite poleg riža in brokolija, kuhanega na pari, kot jed, ki jo boste od zdaj naprej raje izbirali za hrano.
8. Sredozemska solata iz čičerike
Vir: Jessica v kuhinji
Ta sredozemska solata iz čičerike je hrustljava, polnega okusa in odlična tako za kosilo kot večerjo. Najbolj zamuden del tega recepta je sekljanje zelenjave – nato vanjo samo vržete čičeriko in prelijete z vinaigrette. Enostavno, okusno in kot nalašč za pripravo jedi prav tako.
9. 15 minut Lo Mein
Vir: Ščepec njama
Če hrepenite po azijski hrani za s seboj, preizkusite ta preprost, 15-minutni lo mein recept, ki vas bo zagotovo zadovoljil. Združuje preprosto omako in rezance s katero koli zelenjavo, ki jo imate pri roki, in beljakovinami po vaši izbiri, kar pomeni, da je jed lahko popolnoma prilagojena vašemu okusu.
10. Piščančje testenine s sirom in česnom
Vir: Daj mi okusno
Če iščete hiter in enostaven recept, ki je še vedno super nasiten, je ta jed s piščančjimi testeninami popolna za vas! Prepražite piščanca, skuhajte testenine in na vrh potresite obilico parmezana in mocarele.
11. Govedina v ponvi in brokoli
Vir: Averie Cooks
to recept za pekač za govedino in brokoli je odličen način, da zadovoljite svojo željo po kitajski hrani. Goveje meso je obloženo s preprostimi sestavinami, ki jih verjetno že imate v svojih omarah, nato pa vse naenkrat pečeno s cvetovi brokolija in zeleno čebulo. Ne bi moglo biti lažje in čiščenje bo preprosto.
12. 15 minut grške testenine
Vir: Blog gurmanov srednjega zahoda
če imate radi sredozemske okuse kot so olive in feta, vam bo všeč ta jed s testeninami z grškim navdihom. Ta 15-minutni recept, poln zelenjave in prekrit s kremno feta omako, je zabaven pridih vaši osnovni skledi špagetov.
13. 15-minutna jajčna rolada v skledi
Vir: Ščepec njama
To je narejeno iz mlete svinjine, korenja in zelja enostaven recept za večerjo je v bistvu dekonstruirana jajčna zvitka. Postrezite ga poleg riža za dobro zaokrožen obrok, ki traja le nekaj minut.
14. Quesadilla s sirom in zelenjavo
Vir: ljubezen
S sirasto quesadillo nikoli ne boste zgrešili. Ta recept zahteva tudi črni fižol in zelenjavo, kot sta paprika in čebula, za nekaj dodatnih beljakovin in okusa. Izberite poljubne nadeve, vse zložite v tortiljo in kuhajte, dokler se sir ne stopi za hitro in enostavno večerjo.
15. Azijski zavitki s piščančjo solato
Za obrok, ki je hkrati hiter in zdrav, pripravite te slastne azijske piščančje solate. Okusna arašidova omaka v kombinaciji s hrustljavim vodnim kostanjem in zeleno solato poskrbi za zadovoljiv grižljaj vsakič.
