Kaj kupi registrirani dietetik pri Aldiju s tedenskim proračunom 75 USD

Morda zato, ker sem čez dan registriran dietetik ali morda samo zaradi tega, kar sem kot oseba, a nakupovanje živil je eno tistih nujnih opravil, ki jih preprosto rad opravljam. Ko hodim po oltarjih, čutim navdih za ustvarjanje zdrave obroke da bom zadovoljen, ne da bi pri tem žrtvoval okus. sem začel nakupovanjem živil pri Aldiju na fakulteti, ko je bilo načrtovanje proračuna izjemnega pomena. Zdaj, ko sem že globoko v odrasli dobi, še naprej izbiram Aldi kot svojo trgovino z živili, ker vem, da lahko najdem skoraj vse, kar potrebujem brez prevelike porabe .

Kar zadeva živila, moj tedenski proračun niha glede na to, kaj moram imeti na zalogi. Pri Aldiju poskušam zgrabiti vse svoje sponke za teden za 75 $ ali manj. Na ta način imam še vedno nekaj prostora za porabo denarja za nišne živilske izdelke pri drugem trgovcu na drobno, ne da bi pri tem izgubil denar. Nadaljujte z branjem za moj tipičen nakupovalni seznam Aldi s tedenskim proračunom 75 USD.

1. Beljakovinske ploščice (4,49 USD)

Vir: Morgan Tarmann

O teh palicah Elevation Maxx rad razmišljam kot o palicah RX (ki jih prav tako obožujem). Preizkusil sem vse tri okuse Aldija in nobeden me ni razočaral. Te ploščice so zame samodejni nakup, ker vem, da lahko brez pomisleka eno enostavno vržem v svojo delovno torbo in si privoščim prigrizek z visoko vsebnostjo beljakovin, ki si ga lahko privoščim pozneje čez dan.

2. Avokadovo olje (6,59 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Avokadovo olje je glavna sestavina mojega gospodinjstva – uporabljam ga za kuhanje jajc, dušenje zelenjave in celo pečenje! Ima visoko dimno točko, kar pomeni, da lahko z njim kuhate do 500 stopinj Fahrenheita, ne da bi se zažgal, zaradi česar je zelo vsestranski za uporabo pri kuhanju doma. Priznam, da lahko postane drago, zato ga obvezno dodam na svoj nakupovalni seznam Aldi, ko mi zmanjkuje, saj ga tako pogosto uporabljam.

3. Arašidovo maslo (4,85 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Aldijeva linija Simply Nature ponuja vrsto cenovno dostopnih ekoloških izdelkov v celotni trgovini. Ko gre za izbiro masla iz orehov, si prizadevam kupiti tista z najmanj možnimi sestavinami in Aldijevo organsko arašidovo maslo Simply Nature je primerno.

4. Grški jogurt (3,35 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Po mojem skromnem mnenju je navadni grški jogurt podcenjen. Zavedam se, da uživanje samo po sebi ni za vsakogar, vendar obožujem dodajanje sadja in granole, da ga sladkam za opoldanski prigrizek. Poleg jogurtovih parfejev se odlično obnese za peko, kot nadomestek kisle smetane ali kot dodaten proteinski dodatek v jutranjem smutiju. Ni treba posebej poudarjati, da imam to vedno v hladilniku.

5. Špinača (1,55 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Ko že govorimo o smutijih, Aldijeva špinača v vrečkah je še en izdelek, ki ga ne zamudim. Rada bi dodala dodatno zelenjavo obrokom, ko je le mogoče, zato je zelo enostavno, če imam pri roki opran in pripravljen izdelek. Peščišča špinače rada zmečem v smoothie ali jo vključim v jajčno umešano mešanico.

6. Solatni komplet (3,29 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Če niste opazili, sem oboževalec priročnih možnosti doma za zmanjšanje stresa pri pripravi obroka. Solatni kompleti so popoln dodatek k večernemu obroku med tednom ali enostavna možnost za kosilo. Nisem izbirčen, ko gre za izbiro enega od številnih okusov, ki jih ponuja Aldi, a v zadnjem času sem se nagibal k kompletu sesekljane solate iz sončnic, saj mešanica edamama, sončničnih semen in kvinoje ponuja hrustljav preliv iz rastlinskih beljakovin.

7. Mini avokado (3,25 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Priznam: kljub odličnim cenam so izdelki Aldi včasih lahko zadeti ali zgrešiti. Ena stvar, ki ostaja dosledna, pa je njihov avokado. Kot večina milenijcev obožujem avokadov toast za zajtrk, zato ponavadi zgrabim vrečko mini toasta za teden dni.

8. Nakaljeni kruh (4,09 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Ne morete jesti avokadovega toasta brez kruha in ta kaljeni kruh s sedmimi zrni je trenutno moj najljubši. Ker je malo dražji od nekaterih drugih njihovih kruhov (in ga ne popijem tako hitro), dam svojo štruco v zamrzovalnik, ko pridem domov, da zagotovim daljšo obstojnost.

9. Kombucha (3,58 $)

Vir: Morgan Tarmann

Če niste seznanjeni, je kombuča gazirana, fermentirana čajna pijača. Zaradi procesa fermentacije kombucha vsebuje dobre bakterije (podobno kot jogurt) in lahko pomaga podpirati zdravje črevesja. Ta znamka in okus sta po naključju moja najljubša, zato običajno vzamem eno ali dve steklenici za kosilo ali večerjo.

10. Humus (2,85 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Če pogosto nakupujete pri Aldiju, ste verjetno seznanjeni z njihovo široko paleto dipov. Čeprav sem preizkusil svoj pošten delež možnosti, se vedno vračam k humusu. Pečena rdeča paprika je moj najljubši okus in vedno jo izberem za lahek prigrizek, v katerega lahko pomakam korenje, papriko ali krekerje.

11. Omaka Tikka Masala (3,55 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Ena mojih najljubših večerij vključuje štiri glavne sestavine: čičeriko, poljubno zelenjavo, ki jo moram porabiti, riž in to omako. Za an enostaven večerni obrok med tednom , čičeriko in zelenjavo podušim skupaj, dodam kozarec te omake in postrežem zraven riža. Preprosto je, a okusno in mi pomaga porabiti manj za hrano s seboj iz moje najljubše indijske restavracije.

12. Rjavi riž (3,85 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Aldi je odličen kraj za zalogo izdelkov iz shrambe, zlasti zrn, ki jih je enostavno pripraviti. Običajno izbiram med kvinojo, rjavim rižem in jasminovim rižem v trgovini z živili. Ta teden sem se odločil, da izberem rjavi riž basmati, ki ga bom uporabil z različnimi obroki v tednu.

13. Piščančja klobasa (3,19 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Bodimo iskreni: včasih ob koncu dneva preprosto nimate energije za kuhanje mesa (ali, če ste kot jaz, pozabite odmrzniti zamrznjeno meso večer prej). Tukaj pride na vrsto predkuhan vir beljakovin. Te piščančje klobase rad uporabljam za listni obrok z zelenjavo.

14. Ovsena kaša (2,75 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Ovseni kosmiči so eden od mojih zajtrkov. Pogosto kupim embalažo ovsa v razsutem stanju, vendar mi je všeč, da ti posamezni zavojčki vsebujejo tudi lan za nekaj srčno-zdravih maščob. Ker zjutraj skoraj vedno zamujam, je nujno imeti nekaj, kar lahko vzamem s seboj.

15. Zamrznjen piščanec (8,49 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Imeti zamrznjenega piščanca v zamrzovalniku za tedensko pripravo obroka je spremenilo igro. Zadnje čase ob nedeljah vržem piščanca v počasen kuhalnik z mojimi najljubšimi začimbami in pustim, da se čez dan kuha na nizki temperaturi. Ko je končano, ga razrežem in združim s solatnim kompletom za enostavna kosila čez teden.

16. Zamrznjene jagode (6,79 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Če živite na srednjem zahodu, je jagode težko dobiti, odvisno od sezone. Vem, da se lahko vedno zanesem na Aldi glede njihove izbire zamrznjenega sadja in poskrbim, da vedno vzamem vrečko mešanega jagodičevja ali eno od njihovih drugih vrst zamrznjenega sadja za uporabo v smutijih.

17. Tuna (0,85 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Vem, da tuna ni priljubljena med množicami, vendar osebno obožujem dober sendvič s tunino solato. Ta tuna v pločevinkah, ki je najcenejši izdelek na mojem nakupovalnem seznamu Aldi, mi običajno prinese dva obroka. Govorite o proračunu prijaznem izdelku!

18. Chia semena (3,95 USD)

Vir: Morgan Tarmann

Chia semena so bila ta teden v akciji, tako da sem morala pograbiti vrečko. Če poskušate čez dan vnesti dodatne vlaknine, so chia semena prava izbira. Potresem jih praktično po vsem, čeprav jih najraje uživam v kombinaciji z jogurtom ali ovsenimi kosmiči.