Sem inštruktor fitnesa – to so stvari, o katerih se ni mogoče pogajati, in jih prinesem na vse svoje vadbe

Ko sem se prvič prijavil za članstvo v telovadnici, je bila ena od prvih misli, ki so mi prišle na misel, kaj naj vzamem v telovadnico. Ni bilo pomembno, kakšne vadbe bom izvajal ali kakšne vrste naprave, ki jih ponuja ta telovadnica, bilo je, preprosto povedano, kaj prinesem s seboj? Če še niste mogli povedati, sem zagotovo pretirano misleč. V naključno torbo sem napolnil svoje ključe in denarnico in jo ves čas imel pri sebi, medtem ko sem sramežljivo kraje pogledal druge obiskovalce telovadnice, da bi videl, kakšno torbo imajo in katere predmete iz svoje torbe so uporabili.

Ko sem se navadil obiskovati telovadnico, sem ugotovil, da (spoiler alarm!) to ni tako velik posel, kot sem mislil, da je. Torbico sem nadgradil na nahrbtnik glede na to, kaj sem rad prinesel s seboj, zdaj pa prilagodim, kaj vzamem s seboj, glede na dnevno rutino vadbe ali glede na to, ali moram kaj narediti pred ali po njej.

Kljub temu se mi je zdelo, da mi v torbi manjka nekaj osnovnih stvari. Zato sem izbrala našo lastno Everygirl, pomočnico urednice družbenih omrežij Abigail Moseman, ki dela tudi kot inštruktorica fitnesa pri Equinoxu, za njene osnovne pripomočke za telovadno torbo. Kot nekdo, ki je skoraj vsak dan v telovadnici in iz nje, si nisem mogel zamisliti boljše osebe za vpogled v najboljše bistvene elemente telovadne torbe od nje. Preden začnemo, Abi neomajno verjame, da za začetek v telovadnici ne potrebujete nobene od teh stvari. To je le nekaj elementov, ki so olajšali pogosto vadbo. Na koncu dneva samo pojavljanje in premikanje na način, ki se vam zdi dober, je končni cilj.

Abi's preizkušena in resnična telovadna torba Essentials

V telovadnico s seboj vzeti plastenko vode je očitno, vendar jo pozabim bolj, kot si mislite! Všeč mi je moja Owala, ker mi ni treba skrbeti, da bi mi kdaj ušla v torbi s svojim zaklepnim neprepustnim pokrovom.

Bistvenega pomena? Ni nujno. Če pa se odpravljate iz telovadnice v službo ali delate v telovadnico, včasih nimate časa za popolno umivanje las. Ta možnost brez aerosola podjetja The Rootist v trenutku vpije olje in znoj, deluje za vse tipe las in ima aplikator s čopičem, ki omogoča tako enostaven nanos na določena področja.

Bojim se, da je ta samoumevna. Dobesedno imam košček dezodoranta v vsaki torbi, ki jo imam. Sol

Podobno kot imam v vsaki torbici dezodorant, imam tudi razkužilo za roke. Touchlandov mist sanitizer mi je všeč, ker embalaža ne pušča, vonj pa je lahek in prijeten.

Moji otroški lasje si niso nikoli več opomogli od čopkov, v katere sem jih povlekla med nogometnimi dnevi – obvezne so sponke.

Namesto da bi vse svoje predmete razmetavali v torbi, jih rad hranim v eni sami torbici, ki je lahko dostopna, tako da mi med vadbo ni treba iskati sponke ali gumice za lase.

Spreje za telo rad hranim v telovadni torbi, ker jih je lažje prenašati v primerjavi s parfumi s steklenicami. Ta iz Frensheja ima prijeten vonj vanilije s pridihom jasmina in jantarja, ki traja ves dan in sploh ni premočan.

Vsem ženskam priporočam dve stvari: dvigovanje težkih stvari in dober par zapestnih trakov. Sem član ekipe Tiny Hands in z mojo močjo oprijema bi lahko bilo malo truda, toda to je rešitev! Če ugotovite, da posegate po lažjih uteži, ker vas oprijem ali moč zgornjega dela telesa zadržujeta, vam lahko te pomagajo zgrabiti težji niz uteži, da boste lahko še naprej postajali močnejši.

Potiski s kolki so stalnica mojih nog in to ne bi bilo mogoče brez enega od teh slabih fantov. To potisnete na palico, jo pritrdite s trakovi in ​​jo med serijo položite čez boke ali ramena. Zaščitite boke pred kovino in obremenite to palico.

Glede na mojo vadbo posežem po določenem paru čevljev. Če dvigujem, mi je všeč bolj raven par; če tečem, potrebujem svoje udobne čevlje z vložki (moje golenice so bile skozi to!). Prisegam naNike Metcon Freeskot čevlje lahko dvignem in se udeležim tečaja HIIT.

Medtem ko so te moj najljubši čevlji za vadbo, veliko je odvisno od izbire popolnega copata za vadbo. Tukaj je naš vodnik za iskanje popolnega para.

Slušalke v telovadnici zame niso predmet pogajanj. Všeč mi je, da ima ta par izbirni način za odpravljanje hrupa, tako da se lahko po potrebi bolj osredotočim na vadbo.

V celotni razpravi o nogavicah za gležnje sem nogavice ekipe in ti pari iz Targeta so moje nogavice po izbiri s teniškimi copati.

V vsakem trenutku je pri meni zbirka visokoproteinskih prigrizkov in hitro prebavljivih ogljikovih hidratov. Chomps je enostavno najti, prenosljiv in eden mojih najljubših načinov, da si privoščim beljakovine na poti. Če imam več časa, jih rad razrežem in dam v bento škatlo s sirom in sadjem za hiter trenutek mesnin.

Če ste ljubiteljica beljakovinskih ploščic, so ploščice Barebell dobesedno najboljše. Če veš, veš. Te ploščice so po okusu podobne sladkarijam, so kremaste in nimajo tiste tradicionalne kredaste teksture beljakovinskih ploščic. V trgovini Trader Joe's jih prodajajo tudi posamezno, tako da, če še ne želite poslati celotne škatle z nakupom celotne škatle, jih lahko preprosto vzamete nekaj med naslednjim nakupom živil.

Ne veste, kje začeti v telovadnici, se vam zdi, da ne napredujete, ali ste utrujeni od ugotavljanja lastnih vadb? Toplo priporočam, da sledite programu in aplikacija Ladder je tista, na katero prisegam. TL;DR je: izbirate lahko med številnimi vodilnimi trenerji v industriji z različnimi usmeritvami (pilates, joga, powerlifting, kettlebells!) in vsak dan vam bo omogočil vadbo. Samo odprete aplikacijo, začnete vadbo in lahko spremljate video predstavitve, spremljate svojo težo in opazujete, kako postajate močnejši. Treningi se iz tedna v teden nekoliko spreminjajo, tako da napredujete, ne da bi se dolgočasili s svojim programom.

Preberite celotno recenzijo Abi v aplikaciji The Ladder App tukaj

Kupite naše najljubše telovadne torbe

Ko gre za izbiro telovadne torbe, je resnično odvisno od tega, kaj vzamete in ob katerem času dneva greste. Če se odpravljate v telovadnico tik pred ali po službi, boste verjetno želeli večjo torbo, v katero boste spravili preobleko in obutev. Če se odpravljate v telovadnico od doma in lahko takoj zatem odidete domov, bo preprosta torba za pas s ključi in denarnico vedno pomagala.

Abina najljubša telovadna torba trenutno je Prešita torbica FP Movement . Resnično je torba Mary Poppins, prisežem, da ni ničesar, česar ne bi mogli spraviti vanjo. Všeč mi je, da deluje v telovadnici, vendar je videti dovolj sestavljen, da ga lahko prinesem v službo ali ven in po opravkih, je rekla Abi. Preden sem ga dobil, sem metal stvari v katero koli nakupovalno vrečko Lululemon ali torbico Trader Joe, in čeprav to deluje, ni bil najboljši sistem. Ko ne uporablja svoje prešite torbice, uporablja svojo robustno torbo Patagonia nahrbtnik. Spodaj sem zbral 15 najboljših telovadnih torb, ki jih lahko uporabljate ne glede na to, kakšne vadbe radi izvajate.

Če želite torbo za telovadbo, ki ni videti kot torba za telovadbo, je ta možnost iz FP Movement vaša punca. Lahko ga vzamete v telovadnico, na tržnico, v pisarno in povsod drugje vmes.

• Zgornje zapiranje z zadrgo
• Zunanji žepi
• Nenastavljiv naramni pas

Na voljo 10 barv

Vrhunska kakovost Patagonije zagotavlja, da so njihovi izdelki izdelani tako, da trajajo. Ta nahrbtnik je kompakten, zato ga je enostavno prenašati, a še vedno dovolj prostoren, da vanj spravite vse, kar potrebujete za vadbo.

• Izdelano iz recikliranih materialov
• Vodoodporen
• Plošče, ki dihajo

Na voljo 10 barv

Vam je trenutno všeč videz prešite torbe, vendar želite nekaj lažjega za prenašanje? Preizkusite to možnost prešitega nahrbtnika iz FP Movement. Zaradi njegovega stila in zapiranja z bungee vrvico je popoln za pohode in vadbe na prostem, vendar se prav tako dobro obnese tudi pri vseh vaših vadbah.

• Zgornje zapiranje z zavihkom in gumbom
• Površen videz
• Nastavljive naramnice

Na voljo 3 barve

Je kaj, česar Béis ne more narediti? Ta športni duffle je elegantna možnost, ki deluje na tri načine za telovadnico. Nosite ga kot nahrbtnik, čez ramo ali za ročaje. Je tako vsestranski, da deluje tudi za hitra potovanja ob koncu tedna.

• Ročaj za prtljago
• Vključuje vrečko za umazanijo za čevlje ali umazana oblačila

Na voljo 5 barv

Potrebujete telovadno torbo, brez vprašanj? To je tisto. Je cenovno ugoden, vzdržljiv in popolne velikosti, da ga pustite v avtu ali pospravljenega v omari za enostaven dostop.

• Vodoodporen
• Trakovi za čez ramo in ročaj
• Predal za čevlje

Na voljo 10 barv

Ta športna torba se ne prilega le vsem potrebnim telovadnicam, ki jih morda potrebujete, ampak ima tudi ločen trak za blazino za jogo, s katerim so vaše roke proste, ko greste v telovadnico in iz nje.

• Velika zmogljivost
• Mokri žep in predal za čevlje
• Snemljiv ramenski pas

Na voljo 7 barv

To je duffle torba, je držalo za joga blazino, je oboje! Popflexova torba Duffle Bag je primerna v telovadnici in izven nje. Imejte ga za črno luknjo, ker lahko dobesedno sprejme vse.

• Vodoodporen
• Lahko bi bila torba za vikend

Na voljo 3 barve

Nike vedno ponuja najboljše od najboljšega, ko gre za aktivna oblačila, in njihova športna torba je dokaz za to. Je eleganten, prostoren in trpežen. Deluje tudi kot popolna velika nočna torba za hitra potovanja.

• Več predelkov za čevlje in opremo
• Nastavljiv ramenski pas

Na voljo 6 barv

Tote torbe so odlična možnost tudi za telovadnico. Ta športna torba znamke Béis ima toliko predelkov, da lahko spravite vso svojo telovadno opremo (in telovadne prigrizke!)

• Podložen etui za prenosni računalnik
• Sprednji nastavek za teniški lopar, uteži ali podlogo za jogo
• Iz najlona

Na voljo 5 barv

Če nimate veliko opreme za telovadbo, poskusite to mini torbico – skoraj bi lahko služila kot torbica. Nastavljivi trakovi na zunanji strani vam omogočajo držanje večjih predmetov, kot so uteži ali podloga za palico.

• Zaskočna zaponka drži ročaje skupaj

Na voljo 5 barv

Nikoli ne bo situacije, ko Lululemon Belt Bag ni tisto dekle. Niste tisti, ki bi s seboj vlačil telovadno torbo, a vseeno potrebujete svoje osnovne stvari? Torba za pas je odgovor. Ta je večji, tako da lahko vanjo vržete celo dezodorant ali mini suhi šampon.

• Vodoodporen
• Dvosmerna zadrga
• Nastavljiv trak

Na voljo 7 barv

Če se odpravljate v telovadnico, da bi dobili svoj dan 12-3-30 , preizkusite to torbo za prostoročno uporabo. To torbo lahko vržete čez ramo s steklenico vode za najhitrejšo vadbo.

• Podložen trak
• Predali na zadrgo

Na voljo 2 barvi

Ključi? Preverite. Denarnica? Preverite. Plastenka vode? Preverite. In vse gre v eno vrečko! Če ste samostojna punca, je zanka za steklenico vode za vas. To lahko preprosto pustite poleg naprav, medtem ko ste v telovadnici, in jo nosite s seboj od serije do serije.

• Primeren za steklenico vode do 32 oz
• Nastavljiv trak čez telo

Na voljo 7 barv

Ta športna zanka je res ena velikost za vse. Ima notranje žepe za vse vaše kartice, tako da lahko denarnico po potrebi pustite doma, držalo za steklenico vode ob strani in zunanji etui za telefon. To je res najboljša prostoročna torba. Popoln je za hitre tečaje pilatesa in sprehode vročih deklet po parku.

• Primeren za steklenico vode do 32 oz
• Zunanji predelki
• Ključ-povodec

Na voljo 6 barv