Imam misijo, da do poletja postanem neprepoznaven – evo kako

Vsako pomlad brez napake se prepričam to bo leto, v katerem se poleti pojavim kot žareča, sestavljena boginja. Dobiš vizijo: brez truda bronasta, gladka koža in energija, ki kriči: Da, tako sem se zbudil. Neizogibno pa se bliža junij in namesto da bi vanj vstopila z občutkom, da sem najboljša, se trudim, da bi to ponaredila s samoporjavitvijo v zadnjem trenutku in eno samo nočjo za dober spanec.

Ampak letos? Končno grem pred igro z nekaj bistvenimi izdelki za poletni sijaj, ki mi bodo pomagali videti in se počutiti najbolje – brez panike v zadnjem trenutku. Namesto da junija igram dohitevanje, delam poteze zdaj, ko se lahko pripravim mirno (namesto da bi se počutil, kot da delam proti tiktakajoči tempirani bombi). Osredotočam se na štiri stvari, ki dejansko vplivajo na moje počutje: skrb za svojo kožo, dajanje prednosti gibanju, prekinitev z britvico in sprememba načina razmišljanja. Ker pravi poletni sijaj ne gre za videti dobro – gre za dobro počutje. Tukaj je moj dnevni red:

1. korak: Rutina nege kože, ki daje prednost sijaju in zaščito pred soncem

Precej dober sem pri vnašanju zelenja, v ponos mojemu prstanu Oura in pri nošenju svojega Stanleyja, kamorkoli grem, zato mi povejte, zakaj se moja koža spušča. To dekle že mesece ni vzelo vode, osem ur spanja ali zelenjave. Če sem iskren, sta me stres in sezonska depresija zadnjih nekaj mesecev uničila, moje navade glede nege kože pa so bile prizadete. V prizadevanju, da bi vrnil nekaj življenja v svoj obraz, je tukaj nekaj praks in izdelkov, ki jih uporabljam. Cilj? Odločite se za dodatke z malo truda, ki bodo vplivali že jutri.

• Zmanjšajte zabuhlost s ponovno uvedbo mojega zvestega gua sha za spodbujanje limfne drenaže
• Obnovi mojo polt s pilingom doma, ki mi bo prihranil vožnjo do zdravilišča
• Lovite vrhunski sijaj z dnevnim serumom z vitaminom C
• Zaklenite hidracijo z nočna vlažilna maska ​​za obraz
• Zaščiti pred UV žarki z obarvano kremo za sončenje — da, vsak dan — na obrazu, vratu in rokah

Vir: McKenna Pringle

2. korak: Lasersko odstranjevanje dlak (da lahko končno prekiniti z opeklinami od britvice)

Moja govedina s tradicionalnimi metodami odstranjevanja dlak

Britje je moje početje že leta, a iskreno povedano, tega sem prebolel. Nenehen cikel britja samo zato, da zgrešite lise ali se opečete z britvico, ni srčkan. Voskanje? Še huje – je boleče, drago in zahteva tisto nerodno fazo odraščanja v najslabših trenutkih (na primer, ko moram v soboto obleči spodnji del bikinija, a moram na depilacijo šele naslednji petek). Nekaj ​​časa sem mislil, da sem samo obtičal pri teh dveh možnostih in sprejel to realnost, potem pa sem našel končno spremembo igre: lasersko odstranjevanje dlak .

Zakaj se odločam za lasersko odstranjevanje dlak

Lasersko odstranjevanje dlak ni takojšnje - traja nekaj sej , zato začnem zgodaj, da bom lahko do poletja brez las. Ampak naj vam povem, da je vredno počakati. Z vsako sejo je ponovna rast manjša in do konca sej bom gladka, brezskrbna in brez izboklin. To je dolgoročna rešitev in všeč mi je misel, da se mi nikoli več ne bo treba briti ali depilirati. Odločil sem se, da grem na LaserAway za njihovo zdravstveno oceno laserji , strokovnjak ponudniki in dosledno močne rezultate. Poleg tega imajo ponudbo, s katero dobite do 70 % popusta, zaradi česar je naložba preprosta odločitev. Že po dveh sejah že vidim razliko in če vidite, da je moja koža to poletje na plaži brezhibna, veste zakaj.

Zagotovite si 70 % popusta na izbrana območja pri LaserAway, zdaj do 2. junija!

3. korak: Gibanje, ki se počuti dobro (ne kot kazen!)

Doslednost nad popolnostjo

Včasih sem se prepričeval, da iztirim svoj napredek v telesni pripravljenosti, če mi vsak dan ne uspe narediti prave vadbe. Toda kot vsi vemo, se življenje zgodi in obstajajo dnevi, ko morate preprosto izpustiti vadbo. Ko se to zgodi, se ne bom obremenjeval zaradi tega. Hiter sprehod, da naredim nekaj korakov, ali 10-minutni videoposnetek joge na YouTubu na tleh moje spalnice še vedno šteje. Napredek ni v tem, da nikoli ne zamudim nobenega dneva – gre za to, da se pojavim, ko lahko, tudi če je malo.

Vadbe, ki so zabavne in narediti razliko

Čeprav bi rad bil, sem tako daleč od punce, ki bi lahko samo šla v telovadnico, uro ali dve porabila za različne naprave (ali se obnašala, kot da jih znam uporabljati) in bila srečna zaradi tega. Šoker: Nedavno se mi je posvetilo, da bi bil verjetno bolj dosleden pri vadbi, če bi našel nekaj, kar sem pravzaprav užival v tem.

Torej, katere vadbe so mi bile všeč? Hoja je na vrhu mojega seznama. Pospeši moj srčni utrip, zbistri misli, tonizira noge in v mešanico sem dodal celo nekaj uteži za roke, da je boljša izkušnja s celotnim telesom. Poleg tega je joga spremenila mojo mobilnost in duševno zdravje, zato se rad odpravim na popoldansko ali vikend vožnjo s kolesom, ko le lahko. TL;DR: Telovadba ne potrebuje, da se počutite bedno, da bi dosegli rezultate. (Tetoviraj to na moje čelo!).

Naj mi to postane navada, tudi ko želim početi (dobesedno) karkoli drugega

Bodimo resnični: nekaj dni bi raje gledal, kako se barva suši, kot da bi premikal svoje telo, vendar sem se naučil nekaj trikov, da ostanem na pravi poti. Prvič, ljubki ujemajoči se vadbeni kompleti spremenijo igro. Ko mi je všeč moja obleka, se počutim motivirano za gibanje. Prav tako se predhodno naročim na tečaje, kar me drži odgovornega. (Bog ve, da v tem gospodarstvu ne plačam teh 30 USD pristojbine za odpoved.) Ampak moj ultimativni trik? Pravilo petih minut. Če ne čutim vadbe, se zavežem, da jo bom izvajal pet minut. Če še vedno želim nehati, preneham, običajno pa želim nadaljevati. Vse je v tem, da se prevaram, da šele začnem; potem sem (skoraj) vedno pripravljen vztrajati do konca. Bonus: svoje najljubše podcaste sem shranjeval za vadbo, tako da se mi zdi malo poslastica, ko poslušam novo epizodo, medtem ko se ukvarjam s kardio vadbo.

Vir: McKenna Pringle

4. korak: Ponastavitev zaupanja, da povežete vse skupaj

Miselnost to premakne pravzaprav delo

Besedno zvezo spremenite svojo miselnost slišimo ves čas, vendar nihče ne govori o tem, kako je to noro težko narediti. Toda vse je v poskusih in napakah ter odkrivanju, katere mantre ali afirmacije resnično delujejo za vas. zame? Ponaredek je, dokler ne uspeš. Obnašam se, kot da se že počutim čudovito, pripravim se, tudi če tega res ne želim, in grem in se lotim svojih najljubših stvari, čeprav bi raje gnil na kavču – in veš kaj? Skoraj vedno mi pomaga, da se bolje počutim. Skrbim zase, kot da skrbim za prijatelja, ki ga imam rad – tudi ko je to zadnja stvar, ki jo želim početi – in to je zame naredilo čudeže.

Majhne dnevne navade za dvig samozavesti

Navade, ki vam dajejo nekaj občutka rutine in dosežkov, vam lahko pomagajo povečati samozavest, tako da vas opomnijo, da se dosledno kažete sami. Začel sem delati vsakodnevne afirmacije, ki se ne zdijo smešne; samo preprosti opomniki, naj bom prijazen do sebe in prepoznam svojo vrednost. Ustvaril sem rutine, ki mi pomagajo, da se počutim sestavljeno, pa naj gre za jutranji ritual nege kože, za to, da popijem dovolj vode, si vzamem čas, da si skuham kavo tako, kot mi je všeč, ali samo za to, da vsak dan nekaj časa preživim zunaj. Če delate majhna dejanja, zaradi katerih se počutite dobro, se boste začeli dojemati kot nekoga, ki se pokaže, in vaša samozavest bo začela rasti.

Ne gre za spreminjanje sebe - gre za to, da skrbite za to, kar že ste, in da imate radi to, kar ste

Konec koncev pri tem poslanstvu, da postanem neprepoznaven, ne gre za to, da poskušam postati nekdo drug – gre za to, da ljubim in skrbim za to, kar že sem. Zaupanje ne izvira iz izpolnjevanja nekih samovoljnih standardov – prihaja iz tega, da se počutim močnega, sposobnega in se počutim udobno v svoji koži. Cilj ni spremeniti, kdo sem; v poletje stopite samozavestni, močni in neobremenjeni.

Ta objava vsebuje sponzorirano vključitev LaserAway, vendar so vsa mnenja v njej mnenja uredništva PrettyWomanFace.