Psihologi razlagajo, kako živeti mehko življenje

Psihologi razlagajo, kako lahko tudi vi živite mehko življenje

Kultura vrveža. Od devetih do petih. Vsakodnevni napor. Kakorkoli že temu rečete, smo bili pogojeni, da delamo, delamo, delamo, delamo, delamo (namig RiRi). Ni čudno, da je tiha opustitev vzletela in prišla na naslovnice. Še en virusni trend TikTok je naredil korak dlje z odpovedjo stresu in hrčkovemu kolesju tradicionalne službe. Izraz, ki je skoval mehko življenje, se nanaša na življenjski slog, ki zajema počitek in lahkotnost, pojem, ki se je izgubil v današnjem strupenem mešanju produktivnosti. Ali je torej živeti mehko življenje vse, kar naj bi bilo? Berite naprej, če želite izvedeti podrobnosti mehkega načina življenja in kako ga prilagoditi svojemu življenju.

V tem članku

1 Kaj je mehko življenje?

2 Nasveti za mehko življenje

3 Posvetovanje s strokovnjaki

Kaj je mehko življenje?

Izvira iz Nigerijska skupnost vplivnežev , izraz mehko življenje ali mehka era opisuje življenje v užitku in udobju, hkrati pa omejuje stres. Z nad 1 milijarda ogledov in če računamo na TikTok, ni pomanjkanja vsebin, ki prikazujejo brez stresa Transparent Black Girl stran , mehko življenje govori o tem, da temnopolte ženske ne sprejemajo več moči in delovne etike kot svoje edine identitete.

'Mehko življenje' pomeni izbiro lahkotnosti, veselja in usklajenosti s svojim pravim jazom, je pojasnila Attiya Awadallah, psihoterapevtka in lastnica Lenora: Art terapija in svetovanje . Gre za poenostavitev vašega pristopa do življenja, dajanje prednosti čustvenemu, mentalnemu in fizičnemu dobremu počutju ter ustvarjanje občutka ravnovesja in izpolnjenosti. Namesto nenehnega stremljenja k dosežkom ali zunanjemu potrjevanju vas mehko življenje spodbuja, da se upočasnite in sprejmete mir, počitek in pomembne povezave. Živeti mehko življenje vas vabi, da gojite čustveno odpornost, sprostite nepotrebne pritiske in se osredotočite na dobro počutje od znotraj. To ne pomeni, da se izogibate odgovornostim ali življenjskim izzivom – gre bolj za pristop k življenju z ravnovesjem, mejami in smislom, je poudarila Lauren Auer, terapevtka in strokovnjakinja za travme pri Neomajno svetovanje . Živeti mehko pomeni sprejemati odločitve, ki temeljijo na tem, kar se vam zdi prav, ki spoštujejo vaše potrebe in so v skladu z vašimi vrednotami.

Medtem ko nekateri slikajo ekstravagantno sliko virusnega trenda z utrinki vrhunskih restavracij, prestižnih počitnic in luksuznega vsega (avtomobili, oblačila, vadbe), drugi spregledajo potrošništvo in se osredotočajo na resnično skrb zase (pomislite: obiskovanje terapij, delegiranje nalog, postavljanje trdnih meja). Živeti mehko življenje je subjektivno in vsakdo ga lahko izkusi. Namen mehkega življenja je zavrniti boj, stres in tesnobo, ki prihajajo s kulturo vrveža, in namesto tega dati prednost veselju in izkušnjam.

Ne gre za zmanjšanje obsega vaših kariernih prizadevanj, kot je tiha odpoved; gre za to, da najprej daste prednost svojemu veselju, kar lahko pomeni, da opustite strupeno službo ali se posvetite tistim vidikom svoje službe, ki jih resnično ljubite. Ni proti delu; pomeni samo postavljanje meja tam, kjer jih potrebujete (delo, odnosi, gospodinjska opravila itd.), tako da občutite manj stresa in več veselja v svojem življenju na splošno. Mehko življenje je lahko videti razkošno, vendar je v svojem bistvu miselnost, ki spodbuja ravnovesje, samozavedanje, namerno in veselje.