Z možem sva naredila menije za seks – in zdaj sva oba bolj zadovoljna

Če sem se česa naučil v svojih skoraj petih letih zakona, je to zdravo, srečno spolno življenje omogoča bolj zadovoljiv in zadovoljen odnos. Mogoče je to vroča trditev – ne pravim, da je seks konec vsega, bistvo vsakega romantičnega razmerja – toda moja osebna izkušnja je, da gre izpolnjujoče spolno življenje z roko v roki s cvetočo čustveno dinamiko. In verjemite mi, ko rečem, da z možem nisva vedno imela takšnega spolnega življenja, o katerem bi ogovarjal med sobotnim zajtrkom z dekleti.

Čeprav sva potrebovala čas in potrpežljivost, da sva prišla do mesta, kjer sva oba zadovoljna z najinim spolnim odnosom, lahko zdaj iskreno in brez obsojanja komunicirava o spolnih dejanjih, ki jih želiva poskusiti. Čeprav imamo razpravo precej odprto, me vedno zanimajo novi načini, kako se lahko namerno prijavimo drug drugemu. Ravno zato sem si tako želela sestaviti spolni meni, ko sem slišala za vadbo.

Kaj pravzaprav je spolni meni, se sprašujete? Je bolj preprosto, kot si morda mislite, in nima prav nobene zveze z restavracijami – razen če vas zanima javni seks. Berite naprej, če želite izvedeti več o spolnih menijih, njihovih prednostih, kako jih pripraviti in še več.

V tem članku 1 Kaj je spolni meni? 2 Kakšne so prednosti spolnega menija? 3 Kaj se je zgodilo, ko sem s partnerjem naredila seks jedilnik 4 Kako izvajati spolni meni

Preprosto povedano, spolni meni je seznam spolnih aktivnosti, ki bi jih radi poskusili s partnerjem. Seks meni pogosto vključuje predjedi iz predigre, kot so crkljanje, čutne masaže in sexting, pa tudi predjedi, kot so prsti, oralni seks, vaginalni seks in analni seks. Igranje vlog, robljenje, umazano govorjenje in spolne igrače se lahko vključijo tudi v spolni meni kot stran. In seveda si morate privoščiti sladico, na primer skupno tuširanje, dremež ali druge dejavnosti po negi.

Emily Morse, spolna vzgojiteljica in voditeljica Seks z Emily , najdlje trajajoč spolni podcast v zgodovini, pravi, da vašega spolnega menija ni treba razdeliti na dele. Lahko bi bil preprosto označen seznam vsega, kar želite poskusiti v (ali zunaj) spalnice. Kakor koli že, ustvarjanje spolnih menijev bi moralo vama in vašemu partnerju dati moč, da se pogovorita o svojih željah, določita, kaj bosta poskusila, in celo skupaj odkrivata nove spolne izkušnje. Ideja je, da vsak naredi svojega, nato pa jih primerjate in se odločite, kaj želite poskusiti.

Grafika: Aryana Johnson

Spodbuja komunikacijo

Govorim o seksu lahko težko! Običajno je, da se počutite nervozni ali nezavedni, ko poskušate nekomu drugemu verbalizirati spolne želje, zato je lahko spolni meni odličen način za ustvarjanje odprtega kanala komunikacije. Ker oba partnerja ustvarjata in delita svoj spolni meni, sta ranljiva in sta iskrena glede svojih želja, kar spodbuja enakomerno podlago za pogovor brez presojanja.

Pomaga vam prepoznati želje vašega partnerja

Ne glede na to, ali ste v novi zvezi ali se počutite nepovezani z dolgoletnim partnerjem, vam lahko ustvarjanje spolnega menija pomaga pri spolnem povezovanju. Kot pravi Morse, je začetek pogovora in spolni načrt, ki bo pomagal ugotoviti, katere dejavnosti vas zanimajo in katere so prepovedane.

Pomaga vam odkriti nove želje

Pri seksu ne gre samo za penetracijo – pod to okrilje spada ogromno dejavnosti! S tem povedano, naj vas ne bo sram, če vaš partner na svojem jedilniku omeni spolno dejanje, za katerega še niste slišali, ali obratno. To je del smisla sestavljanja spolnega jedilnika na prvem mestu: odkriti nove želje in dodatno obogatiti svoje spolno življenje. Torej dodajte vse, kar vas zanima – nikoli ne veste, kaj bo postalo vaša nova najljubša izkušnja.

Ohranja vaše spolno življenje sveže

Poleg tega, da ustvarijo varen prostor za odprt in iskren diskurz, spolni meniji ponujajo tudi kontrolni seznam dejavnosti, ki ga morate izpolniti vi in vaš partner. Vsakič, ko ste razpoloženi za seks, si lahko ogledate svoje spolne menije in izberete dejavnost, ki jo želite početi skupaj, kar je fantastičen način za osvežitev stvari v spalnici. To je nekaj podobnega tistim igram za pare, kjer lahko obrnete karto, da ugotovite, kaj morate narediti nočni zmenek , vendar ste izbiro dejavnosti prilagodili sami.

Z možem sva skupaj že skoraj desetletje in čeprav sva imela v preteklih letih veliko vzponov in padcev v spolnem življenju, imava zdaj izjemno odprt kanal komunikacije, ko gre za izražanje naših spolnih interesov in preferenc. Kljub temu je bilo ustvarjanje in deljenje naših individualnih spolnih menijev za nas bolj zabavna majhna dejavnost, vendar popolnoma razumem, kako bi bila vaja izjemno koristna za pare, ki nimajo tako odprte komunikacijske linije, ko gre za seks.

Ustvarjanje in primerjanje menijev za spolnost je bil odličen način, da se dotaknemo osnove našega spolnega zadovoljstva na bolj privlačen, nenavaden način.

Večinoma smo imeli na seznamu enake stvari, vendar je vaja pomagala tudi pri ponavljanju dejanj, pri katerih bi radi pogosteje sodelovali. Na primer, želim si ven z možem bolj kot dejanje predigre in želi prejeti več oralni seks . (Človek, ki želi več fafanja? Revolucionarno, vem.)

Ustvarjanje in primerjanje menijev za spolnost je bil odličen način, da se dotaknemo baze o našem spolnem zadovoljstvu na bolj privlačen, nenavaden način kot zgolj s pogovorom. Poleg tega je bilo lepo, da so bili naši seznami postavljeni pred nami kot vizualni dodatek k razpravi. Čeprav se vaja spolnega menija morda sprva zdi najbolj idealna za nove pare, sem ugotovil, da je koristna in konstruktivna dejavnost tudi kot nekdo v dolgotrajni zvezi .

Če menite, da si s partnerjem nista na istem spolnem področju, ali se nikoli niste pogovarjali o svojih spolnih željah, ali pa preprosto želite preveriti, ali bi radi kaj dodali svojemu spolnemu življenju, bi vam lahko skupno sestavljanje spolnih menijev resnično pomagalo pri reševanju teh skrbi.

Ne glede na to, ali se boste odločili narediti kratke označene sezname ali ustvariti polne spolne menije, je popolnoma odvisno od vas, vašega partnerja in ravni udobja, ki sta vam skupna. Samo ne pozabite, da bodite pozorni na to, da bo vaš partner morda imel za glavno dejanje predigro in obratno. Niti ni prav niti narobe, zato je ključnega pomena ohraniti odprt um in dialog brez presojanja.

Če vaš partner ni prepričan, katera aktivnost je na vašem seznamu, razložite, kaj vključuje in kako si predstavljate, da bi vidva sodelovala pri aktivnosti. Nekaterim stvarem je morda težko, toda za druge, o katerih ste negotovi, se pogovorite, ali obstaja način, da se sčasoma prilagodite dejavnosti. Glede na to je tukaj nekaj idej, ki jih lahko dodate na spolni meni: