20 receptov za topel zajtrk, ki vas bodo spravili iz postelje ob mrzlih jutrih
V tistih mrzlih, turobnih jutrih, ko je zunaj še vedno temno, ko mi začne brneti alarm, topla, udobna postelja počuti se resnično mučno. Edina stvar, ki me lahko motivira, da odgrnem svojo mehko, puhasto odejo in se soočim z mrazom, je, da imam nekaj, česar se lahko veselim takoj po tem, ko se zbudim. Poleti je ledena latte okrašena z vaniljevim sirupom ali domačo hladno peno. Jeseni in pozimi je edina stvar, ki mi daje voljo, da vstanem, obljuba okusnega, vročega zajtrka. Ne glede na to, ali ste zgodnji vstajalec, ki ima potrpljenje, da pripravi jed, vredno restavracije, ali nekdo, ki raje pripravlja obroke nekaj, kar lahko preprosto pogrejete, bodo ti recepti za topel zajtrk vsa motivacija, ki jo potrebujete, da v hladnih jutrih vstanete iz postelje.
1. Skodelice za pečena jajca
Vir: Lexi's Clean Living
V polnih jutrih sem navdušen nad Starbucksovimi jajčnimi grižljaji, toda zdaj, ko vem, kako preprosto jih je narediti doma, bom morda preprosto izbrisal aplikacijo Starbucks (vsaj do pridejo praznične pijače ). Ta recept povzdigne jajčne ugrize na višji nivo s skorjico sladkega krompirja in možnostmi zaključka s sončno stranjo navzgor ali z zelenjavo. Hranimo jih v hladilniku do štiri dni ali v zamrzovalniku za en mesec.
2. Bananine ovsene palačinke
Vir: avtorja Erin Clarke iz Well Plated
Kdo ne mara palačink? Te bananine ovsene palačinke so bolj zdrav način na klasični hrani za zajtrk, pripravljeni z mešanjem preprostih sestavin in kuhanjem na štedilniku za topel, okusen začetek dneva. Poleg tega jih je enostavno pripraviti vnaprej in shraniti v hladilniku ali zamrzovalniku. Ko je čas za zajtrk, jih preprosto vstavite v opekač kruha in okusili bodo sveže z rešetke.
3. Enolončnica za zajtrk s šunko in sirom
Vir: Plated Cravings
Ta enolončnica za zajtrk, narejena iz nekaj osnovnih sestavin, ki so vam morda že ostale, bo vaš novi najljubši način pospravljanja hladilnika. Z jajci in italijanskim kruhom kot osnovo lahko dodate katero koli meso, sir ali dodatno zelenjavo, ki jo imate pri roki. Idealen je za hranjenje skupine ali pripravo zajtrkov, ki jih je enostavno pogreti za teden.
4. Sklede za zajtrk
Vir: Razstrupljanje
Jem skoraj samo sklede za kosilo in večerjo , in zdaj, ko sem se seznanil z različico zajtrka, bom to ponovil. Krompir predhodno spečete, tako da vam zjutraj preostane le, da podušite zelenjavo, skuhate nekaj jajc in sestavite. Prilagodite s svojimi najljubšimi dodatki za zajtrk, zaradi katerega je vredno vstati iz postelje.
5. Burrito za zajtrk
Vir: Vrhunsko kuhanje
Mislim, da si buritosi za zajtrk zaslužijo mesto v dvorani slavnih hrane za zajtrk. So odličnega okusa, preprosti za kuhanje in jih je mogoče pojesti na poti, vse to so znaki popolnega zajtrka. Poleg tega jih lahko hranite v zamrzovalniku do tri mesece. Počakajte, da dodate avokado in salso, dokler ne boste pripravljeni za uživanje.
6. Polnjene paprike za zajtrk
Vir: Drzna kuhinja
Polnjene paprike so klasična večerja s pripravo jedi , vendar so prav tako dobri za zajtrk. Zamenjajte riž za jajca s sirom in dodajte klobaso in špinačo, da dokončate jutranjo preobrazbo. Ti se hranijo v zamrzovalniku do tri mesece, zato jih skuhajte vnaprej, da jih pogrejete ob napornih jutrih.
7. Fritata s špinačo in kozjim sirom
Vir: Okrasite z limono
S tako dobrim receptom za fritajo vam ni treba iti ven na malico. V udobju svojega doma si lahko privoščite obrok s petimi zvezdicami. Od začetka do konca traja manj kot eno uro – ali celo manj, če zelenjavo pripravite večer prej. Poleg tega lahko dokončate svojo jutranjo rutino, medtem ko se peče, tako da se vam ni treba zbujati prezgodaj, da bi uživali.
8. Bolj zdravi čokoladni bananini mafini
Vir: Sallyna odvisnost od peke
Vedno iščem izgovor, da uživam v sladici za zajtrk, in ti bolj zdravi bananini mafini z dvojno čokolado zagotovo ustrezajo merilom. Ali začnete dan s kuhanim vročim čokoladnim muffinom, pravkar iz pečice? Ja, prosim. Ti mafini se pečejo le 35 minut in so polni sestavin, ki so za vas boljše, kot so kokosovo olje, polnozrnata moka, med in sladke banane.
9. Sendviči za zajtrk z angleškimi mafini
Vir: Dva graha
Sendviči za zajtrk z angleškimi mafini so bili moji najljubši v otroštvu in še vedno so enako okusni kot odrasli. S tem prilagodljivim, zamrzovalniku prijaznim receptom boste lažje kot kdaj koli prej imeli topel in okusen zajtrk.
10. Pečen kremni sir in francoski toast
Vir: Sallyna odvisnost od peke
Medtem ko obožujem klasičen zajtrk s francoskim toastom, se ta različica pečene enolončnice sliši še bolje. Z nadevom iz kremnega sira in zdrobljenim rjavim sladkorjem je videti impresivno, a priprava traja manj kot eno uro. Večer prej vse stresite v enolončnico, postavite v hladilnik, zjutraj pa vam preostane le, da spečete in uživate.
11. Pečena ovsena kaša s čokoladnimi kosmiči iz arašidovega masla in beljakovin
Vir: Oh sladka bazilika
Všeč mi je, da se zjutraj najprej napolnim z beljakovinami in ta pečena ovsena kaša ima okus po sladici, vendar ti pomaga doseči cilj glede beljakovin. To je popoln zajtrk za eno porcijo, ki je veliko boljši od polnjenja beljakovinske ploščice v delovno torbo, ko stečete skozi vrata.
12. Jajčna lazanja
Vir: Cotter Crunch
Lazanja je ultimativni tolažilni obrok , in verjemite mi – različica za zajtrk je prav tako okusna kot prava stvar. Ta jed z visoko vsebnostjo beljakovin, narejena iz jajčnih zvitkov namesto testenin, vsebuje le nekaj sestavin in dobro zamrzne za pripravo obroka.
13. Jalapeno vaflji s slanino
Vir: Kozarec limon
Vsi poznamo in obožujemo klasične vaflje, prepojene s sirupom, a če si za zajtrk želite nekaj slanega, so ti vaflji s slanino jalapeño prava stvar. Ti vaflji, pripravljeni v manj kot 30 minutah, so okusni sami po sebi, lahko pa jih uporabite tudi kot kruh za sendvič za zajtrk ali osnovo za avokadov toast. Čeprav ta recept zahteva vegetarijanska slanina , bi to zlahka naredili s pravo stvarjo, če je to bolj vaše vzdušje.
14. Pečen oves s cimetom Streusel Jabolko
Vir: Kozarec limon
Ta recept za pečen oves s cimetom in jabolkom streusel je prijeten način za začetek dneva, ki vsebuje tudi 8 gramov beljakovin. V hladilniku ga lahko shranite do štiri dni – kot nalašč za preproste, tople zajtrke čez ves teden.
15. Rogljički sendviči za zajtrk
Vir: Kaj kuha Gaby
Za zajtrk naslednje stopnje poskusite ta sendvič z rogljičkom s paradižnikovo marmelado. Čeprav se sliši dovršeno, se hitro sestavi s pomočjo kupljenih rogljičkov in paradižnikove marmelade, ki ju zlahka pripravite vnaprej. So prava stvar, ki vas spravi iz postelje z obljubo toplega, okusnega zajtrka.
16. Haš iz sladkega krompirja s slanino in jabolki
Vir: Naša slana kuhinja
Ta hašiš iz sladkega krompirja s slanino in jabolkom je tako preprost, kot da sestavine narežete na kocke, jih skuhate v ponvi in zaključite z jajcem. Rezultat je obilen, dobro zaokrožen zajtrk, ki vam bo dal energijo za preostanek dneva.
17. Torte iz listnatega testa z jagodno mandljevim rogljičkom
Vir: Ambiciozna kuhinja
Ne vem za vas, ampak jaz bi lahko jedel pop-tart za zajtrk vsako jutro. Ne glede na to, kako dobre so te torte iz listnatega testa z jagodami in mandlji, jih pihajo iz vode. So varljivo enostavni – samo pripravite nadev, specite in zaključite s sladkorjem v prahu za neverjetno poslastico. Ves dom bo dišal po pekarni, zvonjenje budilke pa bo le malce slajše.
18. Shakshuka
Vir: Downshiftology
Če še niste poskusili shakshuke, resno zamujate. Ta jed, ki izvira iz severne Afrike in Bližnjega vzhoda, vključuje poširana jajca, kuhana v paradižnikovi omaki s tonami začimb. To je slan, hranljiv zajtrk polnega okusa, ki ga boste pripravili večkrat.
19. Slana ovsena kaša
Vir: ljubezen
Morda imate radi ovsene kosmiče s sladkimi prelivi, kot sta med in jagode, toda ali ste jih že poskusili s slanim pridihom? Topla ovsena kaša je enako dobrega (če ne še boljšega) okusa, če jo kombinirate s slanimi prelivi, kot so mehko kuhana jajca, česnovo zelenje in avokado, kot v tem receptu.
20. Zajtrk Quesadillas
Vir: Half Baked Harvest
Slišali ste za takose za zajtrk in burrito za zajtrk, vendar naj vam predstavim prav tako čudovito jutranjo možnost: zajtrk quesadillas. Umešana jajca, slanina, paprika, sir in špinača, stisnjena med dve tortilji iz moke, lahko vsakogar prepričajo, da vstane iz postelje tudi ob najbolj zgodnjih jutrih. Ta recept je bil narejen posebej za dobro zamrzovanje, tako da jih lahko pripravite vnaprej in morate skrbeti za pogrevanje šele, ko ste pripravljeni za jesti.
