3 tedne sem preizkušal tečaje plesa ob drogu in moja samozavest je poskočila
Kot odvisnik od ClassPass je eden od glavnih načinov, kako ohranjam svojo motivacijo za vadbo, tako da nenehno spreminjam vrsto vadbe, ki jo izvajam. Pilates? Všeč mi je. Bootcamp? Daj mi sekundo, da najprej popijem kofein, in potem sem tam. Spin? Pripravljen sem, da se vključim. Vendar pa obstajajo nekatere vrste telesne dejavnosti, ki jih niti jaz nisem poskusil – vključno s plesom ob drogu. Tako sem tri tedne dosledno obiskoval (začetni nivo!) tečaje s palico, si zapisoval svoje misli in med tem pridobil nekaj velikih pridobitev na rokah (in samozavesti).
Zakaj bi se sploh udeležili tečaja pole fitnesa?
Vse se je začelo na Denver Prideu, ko je lokalni pole studio imel pojavno okno, kjer je vsak, ki je hodil mimo, lahko imel priložnost zavrteti se na palici. Bil sem zasvojen in sem se tam prijavil na začetni tečaj.
Toda poleg fizičnega izziva in zabavne nove vadbe me je zamisel o seksi vadbi pritegnila iz posebnega razloga. Kot mlada ženska je lahko težko čutiti, da je moja spolnost nekaj, kar obstaja v celoti zame ; Težko je prevzeti lastništvo, ko obstajajo družbeni pritiski, da sem seksi za partnerje, in glede na moje splošne fizične izkušnje.
Na drugi strani spektra je vadba nekaj, kar brez težav počnem samo zase. Trdo sem delal, da sem prišel do točke, ko sem telovadil, da bi čutil, da postajam močnejši in za svoje fizično in duševno zdravje, ne pa za zunanje zaznave. Z združevanjem seksualnosti s telesno aktivnostjo pri vadbi plesa ob drogu sem upal, da bom nekoliko bolj čutil, da je moja spolnost nekaj, kar obstaja zame in za nikogar drugega.
Moji prvi vtisi o plesu ob drogu
Pred mojim prvim tečajem palice sem čutil nekaj živcev. Na srečo sem bil namenjen na tečaj prvega vtisa, ki je bil ponujen posebej za začetnike, tako da nisem bil edini brez izkušenj. Ura se je začela s precej standardnim ogrevanjem zgornjega dela telesa, kot so nagibanje z glavo, krogi z rokami in različica sklecev, splošno znana kot seksi skleci. Naučili smo se hoditi okoli palice – vedno na prstih – in dinamike vrtenja. Zadnjo minuto pouka je inštruktor ugasnil luči in nam dovolil, da smo vadili, kakor koli smo želeli, brez navodil za trajanje pesmi, kar mi je dalo trde spomine na prosti ples ob koncu baletnih ur v mojem otroštvu.
Naslednjih pet tečajev, ki sem jih opravil v naslednjih nekaj tednih, je sledilo podobni strukturi. Čeprav sem vsakič vzel drugega inštruktorja, se nikoli nisem počutil obsojenega, ko sem prosil za pomoč pri koreografiji. V nekaterih natrpanih razredih sem se izmenično učil vrtljajev na palici s partnerjem; v drugih manj natrpanih razredih sem prejel več praktičnih navodil.
Pole Fitnes kot vadba
Če iščete fantastično vadbo za ramena in hrbet, zagotovo zamujate fizične prednosti plesa ob drogu. Če tvegam, da povem očitno, potrebujete kar nekaj moči zgornjega dela telesa, da se stabilizirate in obdržite na navpični palici, ko se vrtite okoli nje. Po prvem tečaju so me ramena zelo bolela in v hrbtu sem čutil ogromno napetosti. Ob koncu treh tednov sem lahko rekel, da je moj zgornji del telesa postal veliko močnejši.
Podobno kot druge oblike plesa ali pilates eden glavnih ugodnosti plesa ob drogu je, da deluje na mišice, ki jih običajno ne naprezate med kardio vadbo ali dvigovanjem uteži. Večina gibov je finih gibov namesto ogromnih gibov potiskanja in vlečenja, ki jih morda izvajate v telovadnici, kar je vedno odlično za zmanjšanje bolečin v sklepih in izboljšanje gibljivosti.
Poleg vadbe za zgornji del telesa, tj. plesa ob drogu, sem se znašel pred izzivom zaradi nenehnega udejstvovanja, ki ga ta aktivnost zahteva. Obstaja razlog, zakaj plesalke ob drogu običajno nosijo pete, in to ni zaradi estetike. Samo dejanje zahteva, da ste nenehno na prstih, tako da pete odpravijo malo obremenitve teleta. Tako kot večina plesnih tečajev tudi ples ob drogu spodbuja prožnost in držo, dva elementa vadbe, na katera se le redko osredotočam na bolj tradicionalnih tečajih vadbe.
Kako mi je Pole Fitness okrepil samozavest
Med mojim 3-tedenskim plesnim potovanjem je bilo nekaj trenutkov, ko sem se počutil nezavedno, zmedeno ali celo naravnost neprijetno. Prisiliti se, da bi se povezal z istočasno kreativno, seksualizirano in močno različico sebe v sobi, polni tujcev in inštruktorja, je bilo težko , in je zahteval raven ranljivosti, ki je nisem dobro poznal.
Kljub fizičnemu in duševnemu izzivu samega plesa ob drogu se še nikoli nisem tako zabaval na tečaju vadbe z razmeroma majhnim učinkom. Ko sem si med učenjem in vadbo različnih vrtljajev dovolil, da sem šel iz glave v svoje telo, sem ugotovil, da se imam super. Glasba je bila vedno na mestu, skupnost studia, ki sem ga obiskoval, se je počutila tesno povezano in me je podpirala, vznemirjenje ob izpopolnjevanju nove veščine z vsakim tečajem pa je bilo neverjetno osvežujoče.
Očitno ta vadba ni samo za zabavo. Nekaj žensk v mojih razredih je bilo profesionalnih plesalcev ob drogu in ples ob drogu je velik del spolnega dela. To je težko fizično delo, če ga opravljaš za kariero, in kdor se s tem ukvarja profesionalno, je pravi športnik.
Čeprav je preizkušal mojo samozavest, me je ples ob drogu spodbudil, da sem se povezala s fizično ustvarjalno stranjo sebe. Inštruktorji so nas spodbujali, da posnamemo svoje videoposnetke med vsakim prostim plesom, in pogled nazaj na te videoposnetke mojega plesa je tako zabaven. Ne samo, da mi omogočajo, da vidim, koliko sem napredoval v smislu spretnosti, ampak se ob ponovnem gledanju teh videoposnetkov počutim ... vroče. In najboljši del? Samo zame so.
